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健康身体四元素
作者:佚名
发布时间:2012-03-02 00:00:00 点击次数:4200

石家庄二中实验学校官方网站 www.bahasainggrismudah.com  营养均衡是健康成长的基本原则,以下四个元素是青少年时期,身体发育必不可少的,一定要注意科学的摄入。

1、维生素

维生素B2是成长促进剂,而缺乏维生素D,会造成骨质软化,维生素A、B、C、D可促进体内的蛋白质进行再合成的工作。

2、蛋白质

蛋白质是组成人体细胞的基本成分,是青少年生长发育不可少的。另外,促使身体长高的生长激素,它是属于蛋白质系的物质。同时吸收好蛋白质,钙才能完全吸收。此外,肌肉发育也需要蛋白质。

3、钙

对骨骼的发育成长是最有影响的,钙是构成骨骼的重要元素,另外磷、钾、钠,也都是骨骼中的重要成份。

4、纤维素

 它可扫除肠内有害的物质,促进养分的消化与吸收。


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