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【心理健康】释放压力,轻松应考--高二年级“心灵的引领”白华荣老师演讲稿
发布时间:2017-11-06 00:00:00 点击次数:5138

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白华荣,女,毕业于北京语言大学外国语言学及应用语言学专业。现任29班班主任,29、30班英语任课老师。

曾荣获:

2013-2014学年第二学期期中考试教学成绩优秀奖;

2015年维克多杯高中英语词汇教学微课评选三等奖;

2016年高考成绩优秀奖;

2016年高考阅卷外语学科优秀评卷员奖;

2016-2017学年高一年级优秀班主任奖;

2017年石家庄二中实验学校第五届青年班主任大赛总成绩一等

 

同学们,晚上好。明天你们即将迎来一个重大的“劫日”,在劫难逃的“劫”而非节假日的“节”,那就是期中考试。我们先抛开这个沉重的话题不谈,回忆一下心灵引领前六期都讲了什么内容。

本学期伊始,甘霖老师讲着亲学生的例子为我们分析了学科自习的重要性,推荐了利用学科自习进行查漏补缺巩固提高的方法。王平老师借荷花定律传递给我们坚持的力量,告诉我们怎样发现生活中真正的美。赵斌老师教会了我们如何培养良好的习惯,条条建议令人受益匪浅。许鸣老师利用官渡之战的故事给了我们三点启发,即:人生要有大格局,骄兵必败,学会承受挫折。郝建宏老师深刻阐述了早恋的“恋”字和变态的“变”字及变态的“态”字的内在联系,使同学们对四jing文化有了更深刻的理解。王永胜老师骑着摩拜单车告诉我们什么叫做全力以赴无悔付出。

说到这儿,很多同学心内一惊:我的天呐,我基本全忘了!这是个套路呀,这是在说考前要复习呀。如果你这么想,我只能说,你too young too simple! 我其实是想发出一声呐喊:压力山大呀!数学老师不写公式了,她仿佛政治老师一般颇有条理地分析问题并在最后发出了“不听甘老师的话,后果很严重的”震慑。语文老师也不仅限于遣词造句了,她还“上得厅堂下得厨房跳得舞蹈开了发廊断了奇案防了早恋”。生物老师不研究细胞结构了,理论与实际相结合层层递进剖析起好习惯带给我们的好处。英语老师搞起了文学创作,开篇20行诗让同学们听的如痴如醉。一位物理老师研究起了历史以古论今,而另一位和我们只有年代之差没有世纪之别的物理老师大玩了一把幽默。终于,我知道了我压力的来源,那就是:本就比我优秀的他们比我还努力!

这次发言令我倍感压力还有一个原因,那就是珠玉在前,我怕给29班的同学丢人。为什么呢?这还得从春季运动会最后班主任组的接力赛表演说起。老师们十分给力,前两棒下来我们名列小组第一,我作为第三棒满怀欣喜的接棒而跑,跑下来仍然是第一,倒数的。29班的同学非常大度,嘴上什么也没说,却将这一时刻默默地记录在了班级日志里,给我留下了面积巨大的心理阴影。所以,我压力的第二个来源就在于:太过在意别人对我的看法了。

  从得知我要做心灵引领到今天,我经历了整整七周的时间。这七周里,我思考着该选一个什么主题,既不落俗套又不显突兀,该用怎样的一种风格,既显得我幽默又不觉得油腔滑调。于是每一天我都在焦虑却又蹉跎中度过。每每想拿出笔记本写两句,终究还是觉得时间尚早,又安心地把它丢在了一旁。于是乎,直到今天上午,这篇发言稿才算勉强完成。所以,想得太多而做的太少,就是我压力的第三个来源。

不知同学们是否有同感?你的身边是不是也有这样一群大神令你苦不堪言:中午静宿后你想倒头便睡,却瞥见班里第一抱着练习册正在刷题,而起床哨声响起,你仍睡眼惺忪却听到他已一跃而起。晚自习后你急着洗浴,他却稳如泰山坐在那里翻看着笔记??渭洳偌夏愣盼魍?,他却捧着3500词默默牢记。周日下午你在篮球场上挥汗如雨,他却在教室里精神汇聚。月假留宿你还惦记着手机,而他却已将所有错题整理完毕。你的背后是不是也有关切的目光和关心的话语令你烦不胜烦:作业做完了吗?上课都听懂了吗?这次考试考了第几名???面对着英语作业,你想着数学卷子还没改错儿,化学知识点还没总结,语文古文还没背诵,一想到任务多多,瞬间万念俱灰,感觉这作业多到今生今世都做不完了!可是不做不行,不做就学不会知识,学不会知识高考就考不好,上不了好大学,就没有好工作,没有好工作就不能过上高富帅和白富美的幸福生活。这一圈意识流过去,发现,英语作业还赤裸裸地摆在面前,只字未动!

所以,你的压力同我一样,因为有着优秀又努力的同伴,因为在乎那些在乎我们的人的想法,因为一直思虑却迟迟不肯付出行动。若想摆脱压力的束缚,你必须学会把这些压力的来源各个击破。

面对优秀的同伴,羡慕嫉妒恨不会使你进步,妄自菲薄本不如他更于己无益。你要把他们带给你的压力看成是你进步的阶梯。一位动物学家对生活在非洲大草原奥兰治河两岸的羚羊群进行过研究,他发现东岸羚羊群的繁殖能力比西岸的强,奔跑速度也比西岸羚羊快。对这些差别,这位动物学家百思不得其解,因为这些羚羊的生存环境和属类都是相同的,饲料来源也一样。有一年,他在动物?;ば岬男?,在东西两岸各捉了10只羚羊,把它们送往对岸。结果,运到西岸的10只一年后繁殖到了14只,运到东岸的10只只剩下3只,那7只全被狼吃了。这位动物学家终于明白了,东岸的羚羊之所以强健,是因为它们附近生活着一个狼群。为了活命,它们拼命奔跑,不知不觉中已变得愈发强壮!现在,高考就好像一只狼,你觉得它都快要了你的命了??墒俏乙材?,你幸好是东岸的羚羊,你身边全是跑得快的同伴,即使你是最慢的,你也比西岸大多数羚羊跑的快多了。古往今来,压力变动力的例子数不胜数。西楚霸王项羽在巨鹿一战中,为了完成驰援赵国的重任,也为了给追随他的将士一个生的希望,只好破釜沉舟,将压力变成了空前的斗志,终于歼灭了秦军主力。在里约奥运会上,中国女排在经历了小组赛失利勉强跻身淘汰赛,并在决赛中先失一局的压力下,面对着亿万观众的期许,顽强拼搏,逆袭成功,终于在时隔12年后再次将奥运冠军收入囊中。所以,别让压力成为压垮你的稻草,要让它变成你奋然向前的无限动力。

前两天,我们班有个小姑娘语重心长地对我说:老师,您还年轻,您该多锻炼身体,您也每天跟我们一起跑操吧!这到底是故意强人所难还是对我发自肺腑的关怀?我认为是后者。于是即使他们在班级日志中“羞辱”我,我能怎么办?当然是选择原谅他们啊。所以,你是不是也可以转变心态呢?当家长质问你成绩怎么又退步的时候,当老师质问你为什么讲了100遍的题还没有做对的时候,你可不可以把它看成是对你真诚的关怀呢?或许他们的方式有点儿简单粗暴,但他们绝不会因为你祈求再看你下次表现的时候对你大发雷霆,也不会在你请求给你讲第101遍题目的时候对你置之不理。所以当你感到他们给你带来压力的时候,请推心置腹地说一说你的困惑,诚恳地寻求一些建议或指导。毕竟,他们当中一方是高瞻远瞩把你送来东岸的人,一方是高举皮鞭催促你逃脱狼口的人。

两个月前,你就知道期中考试一定会来临,考试之后一定会有家长会,你的每一天应该都在为这个时刻摩拳擦掌。如果你虚度了光阴,现在也别追悔莫及,就好像我,在deadline前幡然醒悟,还是完成了任务。正所谓临阵磨枪,不快也光。专注当下,你就没有时间想东想西,一圈儿书背下来,你一定神清气爽烦恼尽忘。所以接下来的这点儿时间,赶紧拿起你手中的语文课本吧,再把古诗文背诵一遍,生僻字再写一遍,我敢肯定明天的默写内容就在其中。赶紧翻开你桌上的英语大黄页吧,再把1-5单元的句子熟读一遍,单词再拼一遍,相信后天你一定会遇到真题!

最后,再给大家讲一个小故事。从前有座山,山里有座庙,庙里住着老和尚和一个小和尚。小和尚到山下买油,端着油碗上山时,生怕油洒出来,双眼盯着油碗小心翼翼地走。到了庙里时,油还是洒了一半。老和尚笑着告诉小和尚:走路时别把注意力放在油碗上,像平常一样放松就行了。小和尚照办,果然一滴都没有洒。所以,明天的考试,请同学们放松心情,轻装上阵,把每张卷子当成是平时的一次作业,让你的思绪不被紧张的情绪所累,精力全都专注在每一道题上,让你的手指不因焦虑而颤抖,笔尖四平八稳地游走在卷面之上。就算这次油洒了,我们还有的是时间再下山一趟。期中考试,它只不过是高中阶段很多次大大小小考试中的一次,他并不是你高中阶段的结束。即使失败,你还有机会重来。

最后的最后,预祝大家明天考的全都会,蒙的全都对!


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