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二南之志丨高一年级举行最后一次云端升旗仪式
发布时间:2020-05-25 17:29:43 点击次数:3321

石家庄二中实验学校官方网站 www.bahasainggrismudah.com 积极调试,做主动成长第一人


亲爱的同学们大家好,我是高一11班班主任许晓倩。今天我演讲的主题是:积极调试,做主动成长第一人。

随着开学时间的公布,史上最长假期终于可以尘埃落定,眼看着大家的学校生活指日可待,一切又似乎可以步入正轨。

不过,经历了4个月的假期,3个月的网课,大家在居家学习期间没有搞懂的知识点该如何消化?正式上课后该如何与网课顺利过渡衔接?从网课模式切换到校园上课模式,不仅仅是背个书包走进校园这么简单,而是需要从身、心、习三方面做好应对,接下来我给大家提出一些建议。

首先,让身体硬件符合课堂要求。

因为疫情,大家也很少出去走动,三餐饱饭再加上零食不断,变成了只进不出的神兽,这样会使身体处于一种亚健康的状态,从而导致失眠、烦躁,进而白天就会在课堂上补觉嗜睡,耽误学业。大家要抓住开学前的黄金时间,制定体能训练的计划,利用学校安排的时间适当运动,按时按量就餐,同时注意用眼卫生及颈椎腰椎健康,逐渐回归健康体能。

其次,给心灵做个SPA。

开学总是喜忧参半的,尤其是经历了这次不断充值的漫长假期,疫情之后的复课,同学们一定是既开心又紧张的,开心的是终于可以回到学校见到老师和同学们,紧张的是担心线上学习没跟上或新学期自己表现得不够好。我们可以把这些情绪理解为这是一种短期压力的表现,不必太过惊慌。如果持续感到情绪不良且无法调节,一定要勇敢与自己信任的家人、朋友、同学、老师倾诉和沟通,必要时寻求心理帮助。

最后,积极调整学习习惯与作息习惯

1、线上授课以来,大家对网络、手机、移动设备的使用已经在一定程度上形成依赖,也体会到了各种惬意的听课模式:

有一边听课,一边在床上躺着的;

有一边听课,一边吃零食的;

有一边听课,一边看小说的、打游戏的。

现在,是时候要逐步调整了:客观上,减少设备的使用,必要时可采取“隔离法”;主观上,可以通过“冥想法”让自己回到积极发言、互动频繁的教室里,帮助自己尽快调整。

2、学业上要查缺补漏。

受网课的局限性,很多同学有问题不能及时和老师沟通,疑问会越来越多,所以在开学前,建议大家自制知识清单,梳理线上所学:可以在教师的指导下逐项整理所学,用1星到5星来标注自己的学习效果,也可以通过整理学案和笔记,梳理出自己已经掌握和尚有困难的学习点,准确了解并记录掌握不牢靠知识点,可以在倒计时的网课辅导时间中解决的,尽量解决,因客观条件限制不能解决的,开学后要抓紧时间找老师做答疑解惑。

3、总结特殊阶段并为新学期制定目标和计划。

建议大家对自己在这段特殊阶段里的自我成长做一个反思总结,并且认真规划自己接下来的学习,做好充分的准备,让自己开学后迅速进入状态,开始有条不紊的学习。

4、调整作息

连续充值的漫长假期,让大家的生物钟已经紊乱,虽然同学们一直保持居家学习,但是毕竟大部分同学的状态都还很松散,根本没有以开学高强度的作息严格要求过自己。而生物钟的改变是生命内在活动节律性重塑的过程,一般需要3-5天或者更长。所以大家要利用开学前这段时间,主动根据学校的作息时间表,提前调整生活节奏,先让身体适应,才不会在上课铃声响起的时候乱了脚步。

最后还是要提醒大家:自我防护重中之重。

开学后,同学们回到校园,几个月没见面的伙伴们,会不顾及疫情的影响,打打闹闹,相拥相抱,可毕竟疫情的解除还没到最后时刻,大家一定要重视自我防护,注意以下几点:

1)、口罩不能离;

2)、同学间不要过于亲密,要保持一定距离。

3)、周围人出现打喷嚏的症状要远离;

4)、接触其他物品后要洗手。

同学们,该运动的动起来,甩掉身上的小赘肉;该阅读的读起来,腹有诗书气自华;适当的爱好练起来,让自己更加多面,给人以惊喜。身体和心灵的主动调试都会让我们充满自信地回归课堂,以最饱满的状态回到大家的视野中。大美二南,等你归来。

谢谢大家。



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